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小米玉米粥——增强免疫力适合男性
2022-10-01

说起喝粥,很多人都有不同的见解,喝粥可以养胃,助消化。同时还可以增强免疫力,特别是对于男性来说有很好的养生的作用。很多男性都不喜欢喝粥,其实今天小编介绍的小米玉米粥对男性就很适合,赶紧来看看吧。

小米玉米粥

原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

做法:

1. 小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。

2. 转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。

小米中所含的维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。小米中所含的锌,是维护性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。可以看出小米有这么多的好处和功效,是不是大家都不太了解呢,其实经常吃小米可以补锌,锌元素是男性健康的必须物质,可以促进健康,减少疾病的发生,玉米也是很不错的养生食材,一起搭配营养价值高。

关于小米玉米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白和营养物质,而且还可以补锌,适合男性食用,女性也可以减少胎儿畸形的作用,所以是不可多得的好食材。